ngu coc muesli la gi cach phan biet muesli va granola

Trong quá trình kiếm tìm và lựa tậu cho mình một bữa sáng lành mạnh, chắc hẳn những bạn đã tình cờ mua thấy Muesli và Granola

Có lẽ bạn cũng nhận thấy rằng 2 cái ngũ cốc này trông hơi giống nhau và chúng sở hữu chung toàn bộ các thành phần nguyên liệu, điều này làm cho bạn cảm thấy khó phân biệt và cũng cạnh tranh hơn trong việc đưa ra quyết định lựa tậu nào hợp lý nhất cho mình

Bài viết dưới đây của Nông Sản Sạch Store sẽ giúp bạn nhận mặt được các điểm tương đồng và khiến cho rõ hơn các điểm dị biệt căn bản của Granola và Muesli

Granola và Muesli mang gì giống nhau?

Sau đây là những điểm tương đồng của 2 cái ngũ cốc nức tiếng granola và Muesli:

Chúng đều là những cái ngũ cốc chuyên tiêu dùng cho bữa sáng của những nước phương Tây và là cái ngũ cốc được ưa chuộng và phân bổ trên toàn cầu

Cả 2 đều là ngũ cốc làm cho từ yến mạch và được tạo ra bởi hàm lượng những chất dinh dưỡng khá đa dạng

Các thành phần của chúng hầu như là giống nhau và thường bao gồm:

Yến mạch

Các cái hạt dinh dưỡng như: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí,…

Các mẫu trái cây khô như: nho, nam việt quất, mơ hoặc chà là, hạt chia, vừng hoặc hạt lanh,…

Ngoài ra, chúng mang thể bao gồm những chiếc ngũ cốc khác như là: lúa mạch, hạt diêm mạch, hoặc hạt kê,…

Bạn mang thể dễ dàng cũng dễ dàng tùy chỉnh cả 2 dòng ngũ cốc này bằng cách thêm các thành phần phụ lành mạnh khác như những chiếc hạt bổ sung hoặc trái cây tươi.

Cách phân biệt Muesli và Granola

Chính vì các điểm tương đồng kể trên mà sự khác biệt chính của hai loại ngũ cốc này sẽ liên quan đến cách chúng được muesli tạo ra và bí quyết sử dụng.

Muesli là gì?

Như đã đề cập, muesli là một dạng hỗn tạp gồm: yến mạch, quả hạch, hạt và trái cây khô.

Nó được tạo ra bởi 1 bác bỏ sĩ và chuyên gia dinh dưỡng người Thụy Sĩ- Maximillian Bircher-Benner, và là món ăn sáng lành mạnh và nức tiếng khắp châu Âu

Khác với granola, các thành phần trong muesli sẽ không được nướng hoặc rang trên chảo, với tức là chúng còn sống và chuyên tiêu dùng có các chất lỏng.

Theo 1 bí quyết truyền thống thì Muesli sẽ chuyên được ngâm qua đêm trong sữa hoặc nước trái cây và tiêu dùng lạnh – giống như các loại yến mạch qua đêm nức danh .

Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức ngay có sữa, giống như ngũ cốc, hoặc đun có sữa hay nước thành cháo để thưởng thức nóng đều được

Granola là gì?

Granola được tạo ra bởi James Caleb Jackson- 1 chưng sĩ người Mỹ.

Đây là một món ăn sáng của Mỹ và được rất đa dạng người trên thế giới yêu thích

Granola được làm ra bằng bí quyết trộn các thành phần gồm: những cái hạt dinh dưỡng, yến mạch, một số chiếc trái cây khô mang dầu và chất khiến ngọt – thường là mật ong, xi-rô phong hoặc đường mía

Khác sở hữu Muesli, Granola sau khi trộn đều sẽ được đem nướng hoặc rang trên chảo để mang thể tạo ra những loại ngũ cốc kết dính giòn rụm

Không giống như muesli, granola cốt yếu được tiêu dùng lạnh.

Vì thế bạn mang thể ăn nó ngay sau lúc chế biến như 1 món ăn nhẹ, mang sữa hoặc dùng chúng như 1 lớp phủ giòn trên sữa chua.

Tóm lại, Muesli và granola là hai món ăn sáng tương tự nhau và đều được ưa chuộng nhất hiện này. Sự khác biệt chính giữa chúng là granola được làm ngọt và nướng, trong lúc muesli thì không.

So sánh thành phần dinh dưỡng của granola và Muesli:

Vì cả hai loại ngũ cốc này đều cất toàn bộ những thành phần giống nhau bắt buộc giá trị dinh dưỡng của chúng vì thế cũng sẽ hơi giống nhau.

Dưới đây là bảng so sánh giữa 1/2 cốc (43 gram) muesli và 1/2 cốc (56 gram) granola

Thông qua bảng so sánh trên, chắc hẳn bạn đã thấy được sự dị biệt căn bản về thành phần dinh dưỡng với đựng trong granola và muesli

Đồng thời duyệt bảng thành phần trên, chúng ta sở hữu thể thấy cả 2 chiếc ngũ cốc này đều có hàm lượng chất béo và chất xơ rưa rứa nhau

Mặc dù muesli thường sẽ ko cất thêm những vật liệu tạo ngọt, nhưng chúng sẽ mang hàm lượng đường khá cao trường hợp thêm các chiếc trái cây khô giống như granola.

Vì thế ví như bạn đang trong quá trình giảm cân thì bắt buộc hết sức để ý lúc dùng thêm các vật liệu lành mạnh khác để tạo ngọt bởi hàm lượng Carb và Calo cũng sẽ tăng theo đáng kể

Sự khác biệt về giá trị dinh dưỡng của 2 dòng ngũ cốc này chính là chúng phụ thuộc vào các chất bổ sung khác như: những dòng hạt, quả hạch và trái cây khô. Vì vậy, hãy cân nhắc về thông tin dinh dưỡng để sắm ra mẫu có thể đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.

Tóm lại , Granola và muesli mang đa dạng điểm tương đồng, bao gồm hầu hết những thành phần và tiện dụng sức khỏe của chúng. Cả hai loại này đều có thành phần dinh dưỡng tổng thể giống nhau và được khuyên dùng cho thực đơn hằng ngày

Sự dị biệt chính của hai cái ngũ cốc này là bí quyết chúng được tạo ra. Granola được rang hoặc nướng và thường đựng thêm chất khiến cho ngọt, chẳng hạn như mật ong hoặc xi-rô, cùng với một số loại trái cây khô khác, trong lúc muesli chỉ được thưởng thức lạnh và khiến cho ngọt bằng trá